Thank you for using rssforward.com! This service has been made possible by all our customers. In order to provide a sustainable, best of the breed RSS to Email experience, we've chosen to keep this as a paid subscription service. If you are satisfied with your free trial, please sign-up today. Subscriptions without a plan would soon be removed. Thank you!
Migrain. Hampir semua orang pernah mengalaminya. Migrain hanya menyerang bagian tertentu pada bagian kepala. Lalu, apa penyebab migrain?
Sakit kepala migrain adalah salah satu hal yang paling menyakitkan dan beberapa orang memungkinkan untuk mengalaminya. Hal ini dapat dipicu oleh banyak faktor seperti stres, alergi pada bau yang kuat, hormon, perubahan pola makan, dan rokok. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi migrain.
1. Jangan Melewatkan Makan
Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan sakit kepala mengerikan. Bahkan, jika Anda memiliki jadwal sibuk¬, tetaplah untuk memasukan sesuatu ke mulut Anda. Hal ini dikarenakan, makanan adalah sumber tenaga yang dapat membantu tubuh memaksimalkan metabolismenya. Jika Anda telat untuk makan, maka akan membuat tubuh Anda rentan terhadap penyakit.
2. Terlalu Banyak Bekerja
Terlibat dalam aktivitas fisik dalam sehari dapat menimbulkan gejala migrain. Bukan hanya itu, berolahraga terlalu banyak juga dapat menyebabkan migrain. Hal ini dikarenakan, kita terlalu memaksakan tubuh untuk bekerja dengan keras tanpa adanya istirahat. Sehingga, kinerja tubuh akan mengalami penolakan yang hadir melalui migrain.
3. Terlalu Banyak Minum Kafein
Sakit kepala migrain dapat disebabkan karena banyaknya minum produk yang tinggi kafein. Itulah sebabnya, jika Anda sering terkena migrain, maka ganti minuman Anda dengan air, jus, atau minuman energi yang sehat.
4. Hindari Cahaya Menyilaukan
Menatap cahaya yang terlalu terang tanpa berkedip ternyata dapat memicu sakit kepala migrain. Jika memang migrain terjadi karena faktor ini, maka apabila keluar rumah lebih baik gunakanlah kaca mata hitam untuk menghindarinya.
5. Tidur yang Cukup
Memiliki kualitas tidur yang buruk juga dapat memicu terjadinya migrain. Itulah sebabnya, perhatikan kualitas tidur Anda sebaik mungkin agar terhindar dari migrain.
Menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin tentunya akan dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Jadi, luangkan waktu Anda setidaknya dengan berlari pagi setiap hari. (gie)
BACA JUGA: 7 Fakta Melajang Yang Berdampak Bagi Kehidupan dan Kesehatan
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
DuniaFitnes.com 08 Nov, 2014
-
Source: http://duniafitnes.com/news/faktor-penyebab-migrain-yang-wajib-anda-ketahui.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com